Recept

Ingredienser

• 100 g jordgubbar
• 1 dl mjölk
• 1 dl vaniljyoghurt
• 1 tsk honung

Gör så här

1. Skär jordgubbarna i mindre bitar om de är stora.
2. Häll mjölk och yoghurt i blendern.
3. Tillsätt jordgubbar och honung.
4. Mixa i 30–40 sekunder tills smoothien är slät.
5. Drick direkt.

Ingredienser

• 80 g mango
• 50 g ananas
• 1 dl apelsinjuice
• ½ dl vatten

Gör så här

1. Skär mango och ananas i små bitar.
2. Häll juice och vatten i blendern.
3. Tillsätt frukten.
4. Mixa tills smoothien är jämn och krämig.
5. Servera direkt.

Ingredienser

• 1 liten banan
• 1 dl mjölk
• ½ dl yoghurt
• 1 msk havregryn
• 1 tsk honung

Gör så här

1. Dela bananen i mindre bitar.
2. Lägg alla ingredienser i blendern.
3. Mixa i cirka 30 sekunder.
4. Häll upp och njut.

Ingredienser

• 2 dl mjölk
• 1 skopa chokladproteinpulver (ca 30 g)
• ½ banan
• 3 isbitar

Gör så här

1. Häll mjölken i blendern.
2. Tillsätt proteinpulver, banan och is.
3. Mixa i 30–40 sekunder.
4. Drick direkt.

Ingredienser

• 1 dl mjölk
• 1 dl grekisk yoghurt
• 50 g jordgubbar
• 1 skopa vaniljproteinpulver

Gör så här

1. Lägg alla ingredienser i blendern.
2. Mixa tills drycken är slät.
3. Servera direkt.

Ingredienser

• 1 dl kallt kaffe
• 1 dl mjölk
• 1 skopa vanilj- eller chokladproteinpulver
• ½ banan
• Några isbitar

Gör så här

1. Häll kaffe och mjölk i blendern.
2. Tillsätt övriga ingredienser.
3. Mixa i 30 sekunder.
4. Drick kall.

Ingredienser

• 2 dl mjölk
• ½ banan
• 1 msk jordnötssmör
• 1 skopa vaniljproteinpulver

Gör så här

1. Lägg alla ingredienser i blendern.
2. Mixa tills drycken är krämig.
3. Servera direkt.

Ingredienser

• 1,5 dl mjölk
• 1 dl grekisk yoghurt
• 1 skopa proteinpulver
• Lite kanel eller kakao efter smak

Gör så här

1. Häll i alla ingredienser.
2. Mixa i 20–30 sekunder.
3. Drick direkt.

Ingredienser

• 1 apelsin
• 1 liten morot
• 1 dl vatten
• Några isbitar

Gör så här

1. Skala apelsinen och skär moroten i små bitar.
2. Lägg allt i blendern.
3. Mixa tills juicen är slät.
4. Sila vid behov för en tunnare juice.

Ingredienser

• 1 äpple
• Saften från ½ citron
• 1,5 dl vatten
• 1 tsk honung (valfritt)

Gör så här

1. Skär äpplet i små bitar.
2. Lägg alla ingredienser i blendern.
3. Mixa ordentligt.
4. Sila om du vill ha en klarare juice.

Ingredienser

• 100 g ananas
• 80 g mango
• 1 dl apelsinjuice
• ½ dl vatten

Gör så här

1. Skär frukten i små bitar.
2. Lägg allt i blendern.
3. Mixa tills juicen är jämn.
4. Servera kall.

Ingredienser

• ½ grönt äpple
• 1 näve spenat
• ½ gurka
• 1 dl vatten
• Saften från ½ citron

Gör så här

1. Skär äpple och gurka i mindre bitar.
2. Lägg alla ingredienser i blendern.
3. Mixa tills juicen är slät.
4. Sila om du önskar en tunnare konsistens.

Ingredienser

• 250 g vattenmelon utan kärnor
• Saften från ½ lime
• Några isbitar

Gör så här

1. Skär vattenmelonen i kuber.
2. Lägg alla ingredienser i blendern.
3. Mixa i 20–30 sekunder.
4. Servera direkt.

Ingredienser

• ½ liten rödbeta
• 1 äpple
• 1 liten morot
• 1 dl vatten

Gör så här

1. Skär alla ingredienser i små bitar.
2. Lägg dem i blendern tillsammans med vattnet.
3. Mixa tills juicen är jämn.
4. Sila vid behov.